腹筋が締まってきたように思います

屈強を維持することはどうも難しいと思います。何が最高峰酷いかと言いますと、それは四六時中おんなじことを増やすということです。

誰もがそうでしょうが、僅かなことであっても四六時中増やすことはハード活動のいることです。自分自身の病みつきとして仕舞うまでが大変です。  

非公開ですが、毎朝の行動を病みつき附けることに成功しました。慣れるまでは今朝はわずらわしいから止めておこう、毎日ぐらいパスしてもいいと思いましたが、病みつきづけしてからは逆に体を動かさないといった妙な気持になるようになりました。  

私の朝方の行動はラジオ体操の日にちを中心に30分間行います。こういうスポーツを約10通年継続しています。延長は力なりとして四六時中コンスタントに実行しています。事柄はラジオ体操最高峰、スワット、木刀の動向、腹筋背筋腕立て伏せ、脇腹筋トレなど15種目くらいの行為を通じてています。  

10層前から15成分全員を通じていたわけではありません。その時の必要に応じて部類を付け加えてゆきました。たとえば、わたしはトリミングを激しくしますが掌中、手首などに負担がかかります。その部分のストレッチングを四六時中する。これをすることで手首のケガなどを防ぐことができているとしています。スワットを追加した理由は左側ひざがしばらくケガ気味になったからです。これではいけない、膝近辺の筋肉を強化しないと未来大変なことになるといった捉え行うようになりました。  

腹筋の筋トレも事由があります。こういう筋トレは7種目あります。銘々毎朝20回ずつする。こういう筋トレは追加して半年並みですが、心持腰といった腹筋が締まってきたように思います。何十層もかけて今の腰になっているわけですから、せめて腹筋筋トレは3層から5層はしなくちゃならないと考えています。  

健康な健康を維持するのはカラダを鍛え上げることだけではありませんが、とにかく健康な健康を維持しないと何も始まらないと思って努力しています。cheaptermpapers.net

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